第一，少喝碳酸饮料、冰镇饮品。碳酸饮料多含有雌激素，冰镇啤酒或饮料不利于男人体内阳气的升发。
第二，多晒晒太阳。为什么人在太阳底下走一圈，就会感觉到浑身的气非常足、精神旺呢？这是因为人体的阳气上来了，精神就足了。正午的时候，红日高照，可以到户外庭院里，晒晒太阳即可，注意时间不要太长。
第三，注重饮食养生。其一，多吃鱼肉、韭菜等富含氨基酸和维生素的食物以及多喝蜂胶，有助于增强人体免疫力，具有消炎、解毒的作用，预防前列腺炎等疾病；其二，多吃有助于温阳、升阳的食物，例如枸杞子、虫草、人参、熟地黄、蜂乳（蜂王浆）、淫羊藿、巴戟天等。
第四，按摩商阳穴。商阳穴虽然没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么有名气，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系非常密切。中医认为，该穴具有明显的强精壮阳之功效，可延缓性衰老。
商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下，左右手交换捏压为1次。按摩时要注意快速擦动，以手指感到发热为宜，这样能最大地刺激到商阳穴。
第五，多运动。“动则生阳”，多运动可以助养阳气。傍晚的时候，晚霞升起，可以到户外去散步，边走边手握半拳叩击命门穴。17时到19时，正好是肾经当令，可以在肾值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到肾里面。
