《本草纲目》：海马『暖水脏，壮阳』。
别名 水马、马头鱼、龙落子鱼。
性味 性温，味甘。
归经 入肝、肾经。
饮食养生剂量 3～9克。
适用人群 阳虚体质者。
养生功效
海马能补肾、温内，还有治阳痿、白带过多的作用，“入肾经命门，专善兴阳”，有“北方人参，南方海马”之说。此外，海马具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能，特别是对于治疗神经系统的疾病更为有效。
补肾壮阳
海马有较强的补肾壮阳作用，很适合阳虚体质者服用，对肾虚阳痿、精少、宫寒不孕、腰膝酸软、尿频、喘息短气者有一定的调理作用。
暖小腹
海马暖小腹的作用很明显，并有明显的收缩子宫的功效，可以治疗各种妇科病及男性前列腺炎。
止咳平喘
海马不但补肾壮阳强身效果明显，还有一定的止咳平喘作用，尤其是对虚喘、久咳不愈效果较好。
选购与储存
海马以个大、坚硬饱满、头尾齐全者为佳。
置阴凉干燥处，防蛀。
服用指导
将海马打碎成粉，温水冲服最为简单有效。但要控制量，多吃很容易上火。
海马泡酒可以增强温阳助肾功效。将海马1对浸泡在500毫升白酒中，每天摇晃1次，15天后即可开启饮用。
阴虚火旺者、血压高患者不宜服用海马。
海马有收缩子宫的作用，孕妇忌食，以免引发流产。
海马配以当归、北芪、党参、淮山、红枣、杞子等中药和鸡肉炖汤，是家常滋补佳品。
