春生、夏长、秋收、冬藏，对应五脏就是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏，冬天要养肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势
养肾注意好这些行为：
1、体力过度劳累初则损阳，再则损精，不要过度劳累、不要用脑过多，会耗肾精
2、相火妄动，扰动肾精气，不要太过想入非非
3、不要房劳，容易引起不足
4、咸、恐伤肾，咸的东西要少吃
肾有肾精、肾气、肾阴、肾阳之分，每个都有不同的特点
肾精不足表现：齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松、早衰
可以了解五子衍宗芄
肾气虚表现：肾气亏虚，封藏固摄失职，有腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣失聪，小便频数而清，男泄、女月经淋漓不尽等
了解金锁固米青芄、缩泉芄、肾气芄
肾阴虚主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结
了解六味地黄芄、左归芄、大补阴芄
肾阳虚畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频
